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[Q&A]
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굳이 다이어트를 시도하시기 보다는 근력운동을 하셔서 근육을
만드는 것이 더 나아보입니다.그게 장기적으로
몸무게 관리하시는데에 더 도움이 되기도 하고요. 님을 무시하는게 아니라
솔직히 까놓고 말해서 일반인들이 근육량을 늘리거나 체중을 감량하는데
거창한 식단조절은 필요없고요, 술이나 밀가루 음식만 줄이시면 됩니다.
단백질 보충제도 오히려 살만 찔수도 있습니다.
진짜 보디빌더들 수준으로 하지 않는 이상 왠만한 사람들은 식사에서 얻는
단백질도 근육으로 만들어내질 못하거든요.
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